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セミナー・イベント報告 詳細

ママ・ストレッチ

11月のメニュー 肩こり体操(2)

開催日 2019/11/22(金)
時間 10:00~10:45/11:00~11:45
講師 上山 大祐 先生(パーソナルトレーナー)
参加者 12組(30名)

セミナー・イベントの様子

11月のテーマは「肩こり体操(2)」です。

抱っこの姿勢や寒くなると背中が丸くなりがちですね。しっかり肩回りをほぐして温まりましょう。はじめは、おしりの固くなった筋肉など体全体をゆっくりほぐしていきます。体の筋肉がゆるめると胸をひらいて呼吸もしやすくなりますね。終わったころには、肩の力がぬけてすっきりした表情をされていました。

ママ・ストレッチは、お母さん主体の講座です。月1回、体を動かしてリフレッシュしてください!!

同室の一時保育スペースでボランティアの方が子どもたちを見ていただけます。

 

12月は、おやすみです。

 

次回は、1月24日(金)『腰痛体操(2)』です。

たくさんのご参加をお待ちしています!

 

足あげてキープ!!
背中にしわによせて~
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